Businka.org - вне политики! Друзья, наше сообщество посвящено бисероплетению и всему, что есть вокруг него. Любые мнения, комментарии, публикации, бисерные работы!!!, фото связанные с политикой публикуйте на своей странице в "запрещенных социальных сетях", но не здесь. Любое двоякое толкование публикаций и комментариев, будет расценено нами как пропаганда одной из сторон и политика. Все пользователи принявшие участие в обсуждениях политики, холиварах на происходящее и высказавшее свое ИМХО на Businka.org будут исключены из нашего сообщества навсегда. Всем мира!
По цветам очень даже симпатично — с красным летним платьем (блузкой, футболкой) будет очень здорово. Скажите, а он форму держит, не растягивается? Т.е. так волной на руке и лежит?
Попробуйте все-таки статику. Будет это бодифлекс или что-то другое — неважно. Даже лежачие больные этим занимаются и чувствуют себя лучше. Вам же просто надо столкнуть себя с «плато» в процессе похудания. А диета лучше всего сбалансированная — т.е. включающая в себя белки, жиры и углеводы, просто чуть меньше, чем вы едите сейчас. Не помогло уменьшить порцию на четверть — уменьшаете на треть, и так пока не начинаете снова худеть. Все «особые» диеты, хоть белковая, хоть гречка и т.п. — они подходят только для короткого срока. А если длительно — то надо получать все необходимые организму вещества. Знаменитая методика "-60" — это оно и есть: сбалансированное питание, просто уменьшение количества пищи. Вы же знаете, сколько вы сейчас едите, и это не помогает худеть — вот немножко уменьшаете порции и смотрите: помогло или нет? Если помогло — прекрасно, так и продолжаете, если нет, то еще чуть-чуть меньше берете.
А физкультура, хоть какая, и массаж — они нужны, чтобы тело чувствовало себя живым. Что оно живет, что его любят и т.п.
Все системы статической физкультуры — это напряжения и расслабления мышц, растягивание мышц и связок. В принципе, можно самой выработать для себя что-то приемлемое. Вы же сами про себя знаете, что вот тут — больное место, значит, тут не надо напрягать. А вот тут — запросто и с удовольствием. Главное — без фанатизма, по чуть-чуть и не бросать, продолжать заниматься.
Ну и настроение лучше иметь хорошее, это, конечно, очень помогает. Отвлечься на что-нибудь приятное и вдохновляющее. Или очень нужное.
P.S. Бодифлекс хорош тем, что там сочетаются физические нагрузки и дыхание. Но если нельзя дышать как в бодифлексе, то можно дышать как-то еще. Дыхательные упражнения повышают тонус.
Если ходьба и активное движение недоступны, то есть методики напряжения-расслабления мышц, при которых можно оставаться на месте. Хотя их преподносят как методы для похудения, на самом деле в случае немолодого ослабленного организма они служат больше для поднятия тонуса и улучшения обмена веществ. Однако это очень важно при похудении. То есть человек худеет за счет уменьшения рациона питания, и плюс занимается вот этой физкультурой, чтобы не было застоя. Физкультурой можно заниматься без фанатизма — так, чтобы было приятно и без перегрузок.
Я пробовала бодифлекс — там сочетаются дыхательные практики и напряжения-расслабления мышц — почитайте сами в интернете, руководств много. Вам подойдет что-то самое простое. Но у этого метода есть противопоказания: тромбофлебит, проблемы с сердцем и давлением, проблемы с органами в животе. Почему? Там давление будет скакать, т.к. там человек работает прессом (втягивает и расслабляет живот) при задержке дыхания после выдоха. Соответственно, если есть тромбы, они могут оторваться, если плохо с сердцем, то при активном изменении давления тоже можно себе повредить. Ну и если в животе что-то не в порядке, то активный массаж живота не полезен. Об этом обычно не пишут, а зря. Но если этих проблем нет и все более-менее в порядке, то можно потихоньку попробовать метод — он реально повышает тонус, чувствуешь себя бодрее, веселее.
Есть и другие методики. Я сейчас не помню названий, может, девочки подскажут.
Самая простая и незамысловатая техника — напрягать мышцы-антагонисты и держать так некоторое время. Т.е. одновременно пытаться согнуть и разогнуть руку, например. То же с ногами и т.п. При этом часть тела остается на месте, конечно, а мышцы напрягаются и приобретают тонус. И так нужно пройтись по всем доступным частям тела, напрягая и расслабляя их. Только надо заниматься тоже без фанатизма, потихонечку и отслеживать свое состояние — не начинает ли что-то болеть. Тогда прекратить данное упражнение, чтобы не навредить себе.
Так что вот — сбалансированная диета при уменьшенном количестве пищи, плюс что-то для тонуса тела, для активизации обмена веществ.
И не расстраивайтесь, ровного-гладкого похудения никогда не бывает, оно у всех идет как бы волнами. Наверно, организму нужно привыкнуть к новой форме, вот он и берет тайм-аут.
А колье Пашиной бабушки — это снежная крепость, вид сверху. Из-за нее маленькие человечки пуляются снежками. А другие маленькие человечки пытаются взять крепость.
Да уж, портретное сходство на высоте! Но бульдожик — просто изумительный по выразительности — ИМХО, одна из лучших ваших брошек вообще. И мордашка выразительная, и в движении очень натурально, и манишка с пузиком прелестные!
Здорово! И даже бусинка с ямкой около дырки так кстати пришлась, как будто специально сделана для этой брошки. И пайетки с бусинками тоже очень хорошо друг к другу подошли. В общем, по подбору материалов очень классно! И в целом получилось очень симпатично и романтично!
Очень хорошенький!
С днем рождения!
Пусть жизнь будет наполнена красотой и любовью!
А физкультура, хоть какая, и массаж — они нужны, чтобы тело чувствовало себя живым. Что оно живет, что его любят и т.п.
Все системы статической физкультуры — это напряжения и расслабления мышц, растягивание мышц и связок. В принципе, можно самой выработать для себя что-то приемлемое. Вы же сами про себя знаете, что вот тут — больное место, значит, тут не надо напрягать. А вот тут — запросто и с удовольствием. Главное — без фанатизма, по чуть-чуть и не бросать, продолжать заниматься.
Ну и настроение лучше иметь хорошее, это, конечно, очень помогает. Отвлечься на что-нибудь приятное и вдохновляющее. Или очень нужное.
P.S. Бодифлекс хорош тем, что там сочетаются физические нагрузки и дыхание. Но если нельзя дышать как в бодифлексе, то можно дышать как-то еще. Дыхательные упражнения повышают тонус.
Я пробовала бодифлекс — там сочетаются дыхательные практики и напряжения-расслабления мышц — почитайте сами в интернете, руководств много. Вам подойдет что-то самое простое. Но у этого метода есть противопоказания: тромбофлебит, проблемы с сердцем и давлением, проблемы с органами в животе. Почему? Там давление будет скакать, т.к. там человек работает прессом (втягивает и расслабляет живот) при задержке дыхания после выдоха. Соответственно, если есть тромбы, они могут оторваться, если плохо с сердцем, то при активном изменении давления тоже можно себе повредить. Ну и если в животе что-то не в порядке, то активный массаж живота не полезен. Об этом обычно не пишут, а зря. Но если этих проблем нет и все более-менее в порядке, то можно потихоньку попробовать метод — он реально повышает тонус, чувствуешь себя бодрее, веселее.
Есть и другие методики. Я сейчас не помню названий, может, девочки подскажут.
Самая простая и незамысловатая техника — напрягать мышцы-антагонисты и держать так некоторое время. Т.е. одновременно пытаться согнуть и разогнуть руку, например. То же с ногами и т.п. При этом часть тела остается на месте, конечно, а мышцы напрягаются и приобретают тонус. И так нужно пройтись по всем доступным частям тела, напрягая и расслабляя их. Только надо заниматься тоже без фанатизма, потихонечку и отслеживать свое состояние — не начинает ли что-то болеть. Тогда прекратить данное упражнение, чтобы не навредить себе.
Так что вот — сбалансированная диета при уменьшенном количестве пищи, плюс что-то для тонуса тела, для активизации обмена веществ.
И не расстраивайтесь, ровного-гладкого похудения никогда не бывает, оно у всех идет как бы волнами. Наверно, организму нужно привыкнуть к новой форме, вот он и берет тайм-аут.
А колье Пашиной бабушки — это снежная крепость, вид сверху.